Literaturempfehlungen gesucht
Hoi ihr Sportfreaks Ich brauche mal euer Schwarmwissen:
Momentan versuche ich mich ein bisschen mehr mit dem Thema Sport auseinanderzusetzten um zusätzlich zum Bouldern und Klettern noch was zu finden, bei dem ich gezielt(er) die Kraft(ausdauer) und anderes, aufbauen kann und mir Spass macht.
Ich bouldere und oder klettere 2-3 Mal die Woche und habe bisher manchmal noch zusätzlich Klimmzüge und oder Liegestützen und oder noch andere Kleinigkeiten dazu gemacht. Aber ehrlich gesagt mache ich dabei eher einfach nach, als dass ich weiss was ich da mache und warum ich das (genau so) mache.
Und das möchte ich ändern.
Dazu suche ich Literatur (im Internet oder Handfest) um mich einzulesen, weiterzubilden und so schlauer an die ganze Sache heran zu gehen.
Wichtig dabei: ich bin nicht bereit ins Studio zu gehen. Es muss also Literatur zu Dingen sein, die ich zu Hause, draussen oder in der Boulderhalle tun kann. Am liebsten aber zu Hause und oder draussen.
Praktisch wäre auch, wenn ich mein "Allgemeinwissen" zu Sport, Kraft, Muskeln und co. wieder auffrischen könnte.
Ich hoffe hier gibts ein paar Lesefüxe, die mir sagen können, wo ich ansetzten kann.
dechainee