Wie haltet ihr eure Beine in Form...

Schokoholiker.

Rasieren: Schaum auftragen, dann mit der Rasierklinge vorsichtig die Haare gegen den Strich entfernen. Das tut nicht weh, hält aber auch nicht lange vor. Schon am Abend stoppelt es wieder. Tipp: Verwenden Sie eine scharfe Klinge. Damit wird die Haut nicht unnötig gereizt.

Das Hautbild verbessern

Orangenhaut nennt der Volksmund die unschönen Dellen, die viele Frauen in mehr oder weniger großem Umfang an Oberschenkeln und Po plagen. Die gute Nachricht: Die anderen haben sie auch. Die schlechte: Es lässt sich nur wenig gegen Cellulite unternehmen – und das ist auch noch anstrengend. „Halten Sie Ihr Gewicht im Normbereich, und treiben Sie Ausdauersport“, rät Professor Michael Jünger, Chef der Klinik für Hautkrankheiten der Universität Greifswald.

Sanftes Bürsten und Massagen regen die Durchblutung an. Cremes mit besonderen Inhaltsstoffen sollen das Bindegewebe straffen und die Durchblutung verbessern. Apothekerin Jutta Schulz erklärt dazu: „Massagen helfen, aber nur, wenn die Frauen regelmäßig morgens und abends cremen – und nur, solange sie es tun. Hören sie auf, verschlechtert sich das Hautbild wieder.“

Besenreiser kaschieren

Wie kleine Pinsel sehen die winzigen Gefäßerweiterungen aus. Ob man welche bekommt, hängt ab von der Veranlagung. Besenreiser sind zwar nicht gefährlich, aber unansehnlich. Am liebsten würden die meisten Frauen sie entfernen lassen. „Man kann die Gefäße veröden, indem man eine Substanz einspritzt, mit deren Hilfe die innere Oberfläche zerstört wird. Es bildet sich eine Narbe, aber auf der Hautoberfläche ist nichts zu sehen“, erklärt Jünger.

Apothekerin Schulz empfiehlt, eine Creme gegen die Äderchen zu verwenden. Zum Kaschieren eignet sich Selbstbräuner. „Entfernen Sie für eine gleichmäßige Bräune zuvor mit einem Peeling alle Hautschüppchen und Unreinheiten.“

Krampfadern vorbeugen

Blut fließt 24 Stunden am Tag in jeden Teil unseres Körpers. Von den Beinen muss es zurück zum Herzen gepumpt werden. Um gegen die Schwerkraft anzukommen, schließen sich bei jedem Schritt, den wir tun, Klappen in den Beinvenen. Funktionieren sie nicht einwandfrei, staut sich das Blut – es bilden sich Krampfadern. Die Ursache kann Veranlagung sein, ein hohes Körpergewicht, hormonelle Veränderungen wie in einer Schwangerschaft oder aber eine Thrombose. Dann wird nicht genug Blut zurück zum Herzen gepumpt, in den Beinen sammelt sich Flüssigkeit, sie fühlen sich schwer an.

Doch auch ohne Krampfadern schwellen bei Hitze schnell die Beine an, vor allem bei Menschen, die viel stehen oder sitzen. Gegen geschwollene Beine helfen zum Beispiel Stützstrümpfe. Bei Hitze sind kalte Güsse oder Wassertreten besonders angenehm. Das kalte Wasser zieht die Venen zusammen und hilft auf diese Weise, das Blut zum Herzen zu transportieren. „Ein Venen-Gel erfrischt ebenfalls. Manche Produkte kühlen nur, andere – mit Wirkstoffen aus der Rosskastanie oder aus Rotem Weinlaub – dichten die Venenwände ab und mindern die Ödemneigung“, erläutert Apothekerin Jutta Schulz.

Diese Substanzen gibt es auch zum Einnehmen. Michael Jünger empfiehlt, sie regelmäßig zu schlucken. Aber Achtung: „Spätestens wenn die Beine jucken, stark anschwellen oder sich die Haut verfärbt, sollten Betroffene zum Arzt gehen“, rät der Phlebologe. Der Mediziner entscheidet, ob eine Vene gezogen oder verödet werden muss, und überprüft, ob möglicherweise eine andere Erkrankung hinter den Symptomen steckt.


Ein paar praktische Tipps:
•Glatt sollte sich die Haut nach dem Enthaaren anfühlen. Leider entstehen oft rote, entzündete Punkte, oder Haare wachsen ein. „Ein After-Shave-Balsam beruhigt, kühlt und hemmt kleine Entzündungen“, weiß Jutta Schulz, Apothekerin in Hilden.
•Gegen eingewachsene Haare und kleine Entzündungen hilft Zugsalbe oder Vaseline mit Salizylsäure. „Geben Sie die Mittel punktuell auf die betroffenen Stellen“, empfiehlt Jutta Schulz.
•Haut straffen: Massieren Sie die Stellen mit einem speziellen Handschuh oder einem Roller und einer Creme. Das kann sich positiv auswirken.
•Gegen geschwollene Beine hilft Bewegung: „Steigen Sie Treppen, joggen Sie, oder treiben Sie einen anderen Sport“, rät Michael Jünger. Das hilft auch, das Gewicht stabil zu halten. Je mehr Sie wiegen, desto stärker werden die Beschwerden.
•Hornhaut beseitigen: Wenn Schuhe nicht richtig passen und anfangen zu drücken, wehrt sich die Haut. Sie bildet Hornhaut, um das empfindliche Gewebe darunter zu schützen.
• Um Hornhaut zu entfernen, muss sie angeweicht werden. „Ich empfehle Salben mit Harnstoff oder Salizylsäure, welche die Hornhaut auflösen“, sagt Jünger. Reichlich auftragen, einwirken lassen und dann vorsichtig mit einem Bimsstein abreiben. Als Pflege nach dem Abreiben oder auch zur Behandlung von Druckstellen eignen sich fettreiche Schrundencremes. „Laufen Sie danach nicht mit nackten Füssen herum“, rät Schulz.
•Ebenfalls prima zum Anweichen von Hornhaut eignet sich ein Fußbad mit Schmierseife oder Solesalz. Es sollte nicht zu warm und nicht zu kalt sein. Spürt man die Temperatur des Wassers kaum, ist sie genau richtig.