bei mir klappt das mit dem verzögern eigentlich immer ganz gut!Es ist doch so, das umso schneller deine bewegungen werden, du auch schneller kommst.Fang langsam an und wenn du das thempo erhöst dann atme einfach flach und ruig......solltest du aber da gefühl haben dennoch zu kommen, dann drück mit daumen und zeigefinger das ding kurz ab!ich löse das aber gerne so das ich kurz aufhöre und sie einfach lecke, fingere oder änhnliches....ist erstens ne nette abwechselung und zweitens geht der druck verlohren....versuchs aber einfach damit das du langsam anfängst...nut unerfahrene teenies gehen volles rohr rann...wenn du läufst steigerst du dich doch auch erst langsam...... 
