Wann seid ihr im Moment? Wann seid ihr ganz bei euch?

Hab keine Probleme abzuschalten weder im Alltag, noch beim Sex. Wenn auf der Arbeit Feierabend ist, ist Feierabend wenn Urlaub ist, ist Urlaub.

Ok, ernsthaft: wenn ich träume. Glaub ich

Eigentlich beim „Handwerken“

z.B. beim malen, da sind schnell mal zwei Stunden rum wenn ich im Flow bin….
Macht man aber leider viel zu selten….

Bei PMR.

Beim Lego bauen

Moin ... und ...




... der Saunahopper ist in der gemischten Sauna immer "im Moment" ...





... & als Sportveganer kann ich sowieso zu jeglicher Zeit leicht abschalten ...

Still bzw. ruhig zu sein ist eine meiner leichtesten Übungen, schon viele Jahre.

Das Gehirn ausschalten fällt mir leicht. Ich bin strukturiert & fokussiert. Und so kann ich mir alles bestens einteilen.

Gute Buch
Feuerschale & Musik
Runde mit dem Fahrrad
Aufs Wasser starren

Wenn wir uns im hotel treffen. Da bin ich aus allem raus. Und ich kann auch endlich besser schlafen.

Im Moment bin ich bei jeder Art von Konzentration:
Aktuell bei anstrengender Gartenarbeit, wenn ich mit der Handsäge dicke Äste abschneide und aufpassen muß, dass mir dabei nichts auf den Kopf fällt.
Gestern war so ein Tag. Keine störenden Nachbarn, keinerlei Lärmbelästigung, nur ich und meine Säge und das Vogelgezwitscher rundherum.
Auch eine Form der Meditation.

Ich finde, es ist ein Unterschied, ob ich ganz im Moment bin, oder ganz bei mir.
Wenn ich ganz bei mir bin, bin ich häufig nicht im Moment. Dann fokussiere ich mich darauf, wie ich mich halt gerade fühle.
Das kann ich ganz gut erreichen, wenn ich kurz den Körper durchgehe und schaue, wie ich gerade stehe und bin, angespannt oder locker? Müde oder energiegeladen? Oder wenn ich mich zum Meditieren hinlege und zuschaue, welche Gedanken da so gerade aufploppen und vorbeiziehen. Im besten Fall kommt danach ein gedankenloses im Moment sein, meistens aber nicht.

Wenn ich ganz im Moment bin, ist das eigentlich eher so ein Entgrenzungserlebnis, wo die Grenzen des Ichs verschwinden und sich in der Situation auflösen: Verlässlich herstellen kann ich das durch Breathwork-Sessions. Eine Mitatmende bezeichnete das Gefühl danach als ozeanisch, das fand ich sehr treffend. Man ist dann halt irgendwie da und zeitgleich auch mit allem verbunden… Ganz sonderbar.
Musik und Literatur kann mich auch so fesseln, dass ich ganz im Moment bin. Und das Meer.
Oder ich gerate beim Putzen in eine Art Flow: dann ist der Kopf leer und was zählt, ist das aktuelle Tun.
Und beim Sex kann ich natürlich auch sehr im Moment sein. Ist aber wie bei allen anderen aufgezählten Aktivitäten tagesformabhängig: Mal gelingt es mir, mich im Moment aufzulösen, mal bin ich damit beschäftigt, meinem schwabbelnden Bauch beim Wogen zuzuschauen und mich zu grämen oder Probleme zu wälzen, die einfach keine Ruhe geben wollen.

Die Sie

Ich glaube, mein Gehirn ist wie so ein Browser mit 27 Tabs offen…
im Alltag schaffe ich es immerhin, die meisten davon einfach zu ignorieren.

Abschalten klappt bei mir tatsächlich ganz gut –
wenn Feierabend ist, ist Feierabend. Der Rest darf sich dann selbst sortieren.

„Ganz bei mir“ bin ich komischerweise selten im Stillstand, sondern eher wenn ich irgendwas tue:
Sport, Radfahren, irgendwo sitzen und aufs Wasser schauen…
oder dieses Phänomen, wenn man plötzlich merkt: „Okay, seit 20 Minuten denke ich an nichts.“
Passiert selten, fühlt sich aber an wie ein kleiner Systemneustart.

Beim Sex ist’s wie mit gutem WLAN:
Wenn die Verbindung stabil ist, läuft alles flüssig 😏
Wenn nicht… merkt man sofort, dass irgendwas im Hintergrund lädt, was da eigentlich nichts zu suchen hat.

Was ich gelernt habe:
Man kann den Moment nicht erzwingen – aber man kann ziemlich gut dafür sorgen, dass er Lust hat, vorbeizukommen.

Und wenn er dann da ist… besser nicht groß drüber nachdenken.
Der verschwindet schneller als man „Gedankenkarussell“ sagen kann 😄

Eindeutig Sport: Schwimmen oder Joggen.
So wie jetzt: Kopf mega "overloaded" von der Arbeit, innere Unruhe im Körper und Kopf.
Sitze vorm Schwimmbad. Nach einer Stunde Schwimmen bin ich wie neugeboren und der Kopf wird wieder klar und leicht, Körper entspannt, Gedanken sortiert.

Sport baut also am besten Druck und Stress ab😇 (Sex auch😉)

jack@jackXjacqueline:

Einen Alltag (im Sinne von "tägliches Einerlei, gleichförmiger Ablauf im [Arbeits]leben", siehe Duden) habe ich so gesehen nicht und strebe ich ehrlich gesagt auch nicht an. In dieser Hinsicht gibt es für mich erstmal keinen Grund abschalten zu müssen. Ich gestalte jeden Tag (und bin damit bei mir) aufs Neue, in dem ich meine Zeit meinen Interessen widme und die damit verbundenen Vorhaben verwirkliche, die im Rahmen meiner Möglichkeiten liegen. Das ist mitunter auch mit Stress verbunden, wenn auch positiver Stress. Abschalten bedeutet für mich dann, eine kreative Pause einzulegen. Meine Zeit verbringe ich dann primär mit meiner Sklavin, in Sessions, Gesprächen, euphorischem Sex mit Cannabis, und ab und an in unserer Lieblingskneipe wenn ich bei ihr bin, oder ich höre anspruchsvolle Podcasts und genieße Musik wenn ich zeitweise allein bin. Äußere Einflüsse, darunter vor allem auch Aufenthalte in der Öffentlichkeit, die mir ein Abschalten abverlangen würden, weil sie mich mittlerweile nur noch stressen, versuche ich bewusst auf ein Minimum zu reduzieren. Letztlich zählt für mich Carpie diem, meine Zeit im hier und jetzt zu nutzen. Und ja, weiter mein Ziel für mich und meine Sklavin zu verfolgen, mittelfristig einen neuen Platz auf der Welt zu finden, an dem ich mich gesellschaftlich wie kulturell wieder heimisch fühlen kann.

@****nio

Danke für Deine wunderbare Ausführung

Ganz bei mir bin ich im gym, die Musik wie das Eisen gerne heavy. Da ist dann alles egal, nur die Übung zählt, nur die nächste Wiederholung.
Bis zum nächsten one rep max, immer etwas besser, von Woche zu Woche, kein Vergleich mit anderen, nur meine Werte zählen, auch wenn mit ü40 manches nicht mehr so easy ist wie vor 10 Jahren, auch wenn Mobilität heute mehr erarbeitet werden muss, es ist vielleicht schwerer aber noch lange nicht unmöglich.
Wenn dann alles weh tut, jeder muskel brennt und die Beine zittern, dann bin ich zufrieden.

Ich habe Feldenkrais für mich entdeckt.

Durch langsame, bewusste Bewegungen kann ich meine Selbstwahrnehmung stärken und gleichzeitig meine Bewegungsorganisation verbessern.

Dabei bin ich ganz bei mir, lerne bewusster zu atmen und mich auf einzelne Bewegungsabläufe zu konzentrieren.

Das hilft mir sehr, mein Stresslevel zu reduzieren, bei mir anzukommen und tut nicht nur meinem Körper, sondern auch meinem Geist und meiner Seele gut.

ScharfSinnige76

Wenn ich handwerklich irgendwas zu tun habe...DIY Projekte, Kochen...dabei kann ich ganz wunderbar abschalten und genieße das. Ganz bewusst kann ich das auch in der Natur, am liebsten am Strand...dort fahre ich gern runter/meditiere.

IdS

Beim Wandern im Wald, beim Meditieren, beim Einschlafen und Aufwachen im Bett, beim Gärtnern und in der Badewanne.
Das schnelle Abschalten von jetzt auf gleich habe ich durchs Meditieren und durch Atemübungen gelernt.