Über 40 - welche neue Sportart empfehlt ihr mir?

Gibt es denn eine alte Sportart?

Wie willst den Sport ausüben?
Allein? In der Gruppe? Wettkampfmäßig?

Probier dich aus. Weiß ja hier keiner was du schon gemacht hast, in welche Richtung es tendenziell geht, was bei dir in der Nähe angeboten wird und wie viel Zeit du pro Woche investieren kannst.
Aber mir fällt jetzt spontan keine Sportart ein, für die man hobbymäßig mit 40 zu alt wäre.

Hey, dann fange ich mal an, wie du schon schreibst, was du draus machst, ist dir überlassen.

• Wandern und/ oder Klettern
• Rudern
• Laufgruppe

Lass dann mal hören, was du alles ausprobiert hast

Brainstorming:

Für Fitness: Joggen, schnelles Nordic Walking (gibt überall Gruppen)
Gesellig: Hobby-Volleyball, Kegeln
Verein: Badminton
Bei genügend Geld: Golf

Schau dich mal um, was für Vereine in deiner Umgebung gibt.
Was sich als gut eignet sowohl im Team als auch mal alleine wären z.B. Darts, Bogenschießen, Tischtennis fällt mir spontan ein.

Stand Up Paddeln - Kann man einfach probieren, schnell lernen und man kommt an schöne Plätze, wo man sonst nicht so einfach hinkommt

Wie wäre es mit Schwimmen?

Hobby-Horsing. 🐴 Und falls dir das noch nicht trendy oder neu genug ist, dann Hobby-Dogging.

Da gibt's auch Meisterschaften. Vielleicht wirst du der nächste Mr. Hobby-Dogging Germany.

Golf - eine Laudatio - entweder du hasst es oder du wirst nicht mehr davon loskommen:

Mit 40 fängt das Leben an – und der Rücken an zu zwicken. Man ist zu alt für rücksichtslose Sprints beim Fußball, aber noch zu jung, um den ganzen Tag nur Tauben zu füttern.
„Golf ist der eleganteste Weg, sich einzureden, dass man noch Leistungssportler ist, während man eigentlich nur vier Stunden in schicker Kleidung spazieren geht.“

Die Vorzüge & Gesundheit
Du bist an der frischen Luft, tankst Vitamin D und machst locker 10.000 Schritte, ohne dass es sich wie „Sport“ anfühlt. Es ist Cardio für Genießer. Außerdem verbrennt man dabei wunderbar die Kalorien des anschließenden Kaltgetränks.

Die Herausforderung
Golf ist die ultimative Schule der Demut. Es ist der einzige Sport, bei dem man einen völlig unbeweglichen Ball anstarrt – und trotzdem danebenhaut. Es trainiert deine Frustrationstoleranz mehr als jede Excel-Tabelle oder Kleinkinder-Geburtstagsparty.

Soziale Kompetenz
Nirgendwo lernst du Menschen besser kennen als in einem Sandbunker. Man netzwerkt, flucht gemeinsam über den Wind und stellt fest: Auf dem Grün sind alle gleich – nämlich meistens verzweifelt. Man kann es aber auch ohne Probleme auch ganz allein morgens um 6 mit der aufgehenden Sonne spielen.

Golf ist wie eine Liebesbeziehung: Man versteht sie nicht, sie ist teuer, aber man kann einfach nicht damit aufhören!

Schach ♟️oder das schon erwähnte Hobbyhorsing. Das ist jetzt voll im Trend

...Powercouching...?

Triathlon. Ok, ist nicht eine Sportart, sondern drei. Vorteil: es wird nie langweilig und eine der Sportarten kann man immer und überall machen.

Kart fahren. Zwar nicht ganz günstig, aber dafür trainiert man zu seinen Muskeln auch noch seine Reaktionszeiten.

Ich hab mit 50 Jahren mit dem Gleitschirmfliegen angefangen.
Allein und ab und an auch in einer kleinen Gruppe unterwegs....

Ich/wir haben mit 48 das Paddeln angefangen, mit dem Kajak.
Alternativ mit dem Canadier oder SUP.
Man ist in der Natur, kann sich treiben lassen, oder auch auspowern.
Mit der entsprechenden Kleidung geht das ganzjährig,
die vier Jahreszeiten auf dem Wasser zu erleben, hat was.
Umweltreize im Gegensatz zum immer gleichen Klima im Gym.
Für Gesellschaft, eventuell auf Partnersuche, das Drachenboot.
Alles kann man auch wettkampfmäßig betreiben.

Welche sportlichen Vorerfahrungen hast du, damit es sich neu->abders anfühlen würde?

Worin besteht das Ziel, was ist deine Intention?
Gesundheit, soziales Miteinander, abschalten vom Alltag, in shape kommen, den Vergleich suchen, eine Herausforderung (Wettkampf)
Welche finanziellen Aufwendungen möchtest, kannst du aufbringen?
Welchen zeitlichen Umfang, pro Woche?


Diese, deine gestellte Frage eröffnet dir alles und nix....
Deshalb meine differenzierten Fragen....

Ach und ganz wichtig
Hast du Abneigungen...
Körperliche Einschränkungen,
Bewegungsapparat oder im Herz-Kreislauf-System...


Und....lieber Indoor oder Outlook

Allein....oder....ah, Team hattest du schon erwähnt

Facharzt-Termine jagen, habe ich ab 40 für mich entdeckt und ist sehr erfüllend, wenn auch zeitintensiv.

Mein Tipp wäre hier sich etwas zu suchen was man zu zweit oder mit mehreren macht, der innere Schweinehund ist leichter zu besiegen wenn man Verstärkung hat. Ich hab damals Badminton mit festem Gegner angefangen, das war Klasse.

Siebträgermaschine, Rennrad und Langstreckenlauf hast du schon?

So (nicht ganz) abseits der Klischees, habe ich um die 40 herum Weit- & Fernwandern für mich entdeckt.

Ob beim Pilgern, Mammutmarsch oder Apps für ü40 für gemeinsame Unternehmungen in der Umgebung: Wenn man möchte, kann man das sehr gut als Teil von Community machen.

Wie sieht es mit Squash aus?

Bodenturnen.

Suche dir ggf. eine attraktive Partnerin bzw. Partner je nach persönlicher Präferenz und macht gemeinsam Übungen. Dabei lassen sich auch wunderbar Yoga und Pilates Element einbauen.

Zuerst finde heraus, ob du Teamsportler oder Individualsportler bist.
Wähle aus nach deinen motorischen Talenten und Interessen, ggf. so wie TV-Sportkonsum.

Mit Ü40 kannst du vieles machen, sofern dein Körper noch fit gung ist --> Onkel Doktor fragen.

Bootcamp: funktionales Krafttraing / Zirkeltraing mit Körpereigengewicht outdoor mit anderen.

Fechten. Lass es mit 40 etwas ruhiger angehen 😂

Ich habe mit Ü 50 mit dem Wandern angefangen. Lag nahe, da ich ländlich wohne. Geht gut in der Gruppe, ich gehe allerdings lieber alleine.
Bis COVID war ich in der Hobby-Volleyball-Mannschaft, war Fun, wenn die immer noch stark leistungsorientierten alten Männer nicht zum Training kommen konnten.