Sport treiben!
Ich hatte das gleiche Problem.Beim mir kommt aber eine angeborene Hüftdysplasie dazu, d.h., die Pfanne ist nicht richtig ausgebildet und der Hüftkopf sitzt dadurch nicht richtig. Auf der rechten Seite habe ich schon meine zweite künstliche Hüfte.
Bevor ich mit gezieltem Sport angefangen habe, hatte ich auch immer mal wieder Krämpfe in den Oberschenkeln und der Hüfte. Dann habe ich ein super tolles Fitness Studio entdeckt, die arbeiten mit Geräten auf Hydraulikbasis, also ohne Gewichte, und man sportelt im Zirkel. Steffi Graf hat dies entwickelt, einfach mal unter Steffi Graf Sportstudio googlen. Ich kann das nur empfehlen! Es steht immer jemand in der Mitte und passt auf, dass Du alles richtig machst und korrigiert Dich, wenn das nicht so ist. Es ist zwar etwas teurer als andere übliche Studios, aber meiner Meinung nach sein Geld wert!
Vielleicht solltest Du einfach mal eine Röntgenaufnahme Deiner Hüften machen lassen. Wenn sonst alles in Ordnung ist, dann Sport und Magnesium.
LG
• zwillingsdrache -
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