Tipps für Kugeln/Konen zum Beckenbodentraining?

Ich hab meine von Amorelie und Eis 👍🏻
Es gibt aber auch eine Seite, die macht wunderschöne Kugeln....die Dame hatte hier mal eine Übung über mehrere Wochen eingestellt.
Vielleicht weiß jemand wen ich meine und kann den Link davon einstellen?

Beckenbodentrainer von Intimina im Test ist zBs als MagazinBeitrag gewesen

@********iggs du/ihr meint #JOYchallenge "FIT IM FRÜHLING" | Trainingstagebuch

Ja genau! Danke 😄

meine neuen Konen sind von Nautime
im Grunde sollten die Helferlein desinfizierbar, nicht zu groß (sonst liegen sie nur auf und bewirken kein Training) und auch nicht zu schwer sein
die Schwerkraft reicht locker die Muskulatur anzuregen

Also ich habe medizinische die man bei dm kaufen kann die gibt es in vier unterschiedlichen Gewichten.

https://www.elanee.de/starts … ainingshilfen-phase-i-aktiv/

die Elanee hab ich auch
wie angemerkt, nicht schwer müssen sie sein, sondern perfekt "flutschig"
dann hast du auch ein perfektes Trainingsgerät
denn du willst ja die Kugel oder Konen nicht nur drin herum tragen
der Sinn ist
die Beckenbodenstruktur zu stärken
mit Regelmäßigkeit die Teile innerlich hoch nehmen
wieder hoch nehmen
und wieder

bis du diese Übung auch ohne Trainingsgerät machen kannst
du dich innerlich genau beobachten und dann die einzelnen Bereiche einzeln, zusammen, abwechselnd "betätigst"

Ich habe die Ben Wa Balls https://www.amazon.de/gp/pro … rch_asin_title?ie=UTF8&psc=1 und bin damit sehr zufrieden. Im Gegensatz zu den großen Kugeln, sei es aus Silikon mit Innenleben oder auch aus wunderhübschem Edelstein, haben diese tatsächlich einen Trainingseffekt, da sie ein hohes Gewicht mit einem geringen Durchmesser verbinden.