Hast du dir schon mal irgendwelche Sachen hinten rein gesteckt?
Wenn nicht, dann machst du am besten erst mal Entspannungsübungen. Denn das Wichtigste bei AV ist, dass man in der Lage ist, den Anus zu entspannen.
Du hast das bestimmt schon bemerkt, wenn du mit dem Finger an deinen Anus gehst, dass sich die Rosette automatisch zusammen zieht.
Das sollte beim AV halt nicht passieren, sonst wird das Eindringen des Penis unangenehm bis schmerzhaft.
Also: Gleitgel besorgen (ich nehme gerne auf Silikonbasis), entspannt hinlegen, Beine hoch und spreizen und dann beim einreiben mit dem Gleitgel schon versuchen, langsam den Finger rein zu stecken.
Wenn sich der Anus zusammen zieht, kurz stoppen, ohne den Finger raus zu ziehen und versuchen zu entspannen.
Wenn du diese Übung mehrmals machst, eventuell auch mal einen Vibrator oder Dildo (nicht gleich den dicksten) benutzt, weißt du zumindest, wie man seine Rosette entspannen kann.
Beim ersten echten AV solltet ihr euch Zeit lassen und VIEL Gleigel benutzen. Wenn der Partner schon etwas Erfahrung hat, wird er wissen, was zu tun ist.
Ach, beinahe hätte ich es vergessen: Den Darm vorher entleeren, den Popo gut sauber machen und ein klein wenig mit lauwarmem Wasser spülen.