GreenEyes_love:
Vorwürfe und Wut
Hilfreich ist, das wurde auch schon erwähnt, das Anerkennen, dass jeder seine eigene Wahrheit hat und dass alle, in dem Fall beide, Wahrheiten sein dürfen.
Gefühle reagieren natürlich und Verhalten wirkt. Das hat aber eben nichts mit Schuld zu tun, sondern mit Wirkung. Jede Entscheidung, jede Handlung hat nun einmal eine Konsequenz. Es gibt somit nichts vorzuwerfen, „nur“ zu verstehen und anzunehmen.
Wut ist eine Kraftquelle. Sie hilft sich zu verteidigen und zu distanzieren, wenn man eigentlich nicht mehr kann. Natürlich ist sie hässlich, dahinter steht aber eine Verzweiflung, die sie nun einmal nötig macht.
Je mehr gute alternative Strategien Du entwickelst, mit Konflikten und Traurigkeit umzugehen, umso weniger wirst Du sie benötigen und umso seltener wird sie sich zeigen.
Die Erkenntnis, das beide ihre eigene Wahrheit haben, und diese verschiedenen Wahrheiten über die selbe Sache nebeneinander stehen dürfen und ihre Existenzberechtigung haben, ist sehr befreiend. Nimmt viel Druck und Streitpotential.
Dumm nur, wenn der Partner das nicht so sieht. Und lieber anstrebt, daß ich meine Wahrheit aufgebe. Dann kämpfe ich zwar nicht mehr dafür, daß er meine Wahrheit annimt und seine aufgibt, sondern nur noch dafür, daß er mir meine Wahrheit bitte lassen möge. Aber so oder so kämpfe ich noch.
Was ich leider erleben mußte: damit bei mir aus Verzweiflung oder Resignation nicht Wut wurde und ich nicht Gefahr lief, "auszuflippen", in den Endloskreisel aus Vorwürfen etc. zu verfallen... habe ich mich emotional aus der Situation gezogen. Versucht, das neutral zu beleuchten, quasi Moderator / Mediator meines eigenen Gespräches zu werden. Die Situation lenken / kontrollieren. Klappte nicht immer, leider, aber doch immer mal wieder. Schade war, daß mir dann vorgeworfen wurde, ich wäre kalt. Gefühlskalt. Emotional nicht verfügbar.
War irgendwie wie die Wahl zwischen Pest und Cholera. Wut / Drama oder Gefühlskälte?
To cut a long story short: für eine wertschätzende Trennung hat es leider nicht gereicht. Auch wenn sich beide Seiten wirklich redlich bemüht haben im Rahmen ihrer Möglichkeiten. Aber wenn die Gefühle hochkochen, gehen Ratio und Weitsicht nach draußen und machen Raucherpause.
