Schlechte Laune - was muntert Euch wieder auf?

Kann für mich oft Musik sein.
Wenn ich mal Frust schiebe, helfen mir Songs wie dieses zB ---->>>>>>





Lg

kann man selten aus eigener Kraft überwinden.

Aber so allgemeine schlechte Stimmung :
• Bewegung, am besten an der frischen Luft
• Sport allgemein
• früh ins Bett gehen und ausschlafen
• Monty Python Video
• Musik
• Action Film
• Kaffee und eine "Donauwelle"
• JOY Smileys durchstöbern ...

Katharina

Das ist leider wahr.
Aber Deine Tipps sie etwas erträglicher zu machen sind , Katharina.

Lg

Johanniskraut, als Tee. Nicht die Tropfen.

Nur Musik. Das geht dann auch immer recht schnell.

Ob nur depressive Verstimmung (die haben wir wohl alle mal) oder echte Depression, das kann nur ein Facharzt diagnostizieren.

Aber jeder hat mal so einen Punkt, da hängt man durch........Probleme, Sorgen, wer hat die nicht?

Ich persönlich höre mir dann alle meine Lieblingssongs an, manche ein paar mal hintereinander und da ist mein Geschmack sehr variabel....vom schnulzigen Schlager mit zu meinem "Loch" passenden Text bis hin zu heavy Metall.

Oder ich lese eine echte Schnulze

Tränen müssen laufen, dann geht's mir wieder besser...ist verrückt oder?

Lange Spaziergänge, bei denen ich meine Gedanken sortiere.

Reden mit den paar Menschen, die ich liebe und die mir gaaanz nahe stehen.

Ich höre Musik aus Leidenschaft, bei mir hilft die Musik bei allem.
Das letzte Lied, das meine Wut komplett verschwinden ließ ist dies hier:

Ganz klar meine Tochter, die schon frühs gut drauf ist und trotzdem nicht fordernd. Wenn ich dann zum Kaffee morgens noch die oft richtig lustigen Nachrichten diverser (stumpfsinniger) WhatsApp-Gruppen lese, spätestens dann wach ich auf und hab schon einige Lacher gehabt. Terrassentüre auf, Vögelgezwitscher und die Welt ist in Ordnung

Schlecht drauf ist jeder mal, da stimme ich dir zu. Ich persönlich ziehe mich dann etwas zurück und fahre einfach runter. Meist lenke ich mich in solchen Situationen etwas ab mit etwas, dass mir einfach Spaß macht. Was genau ist auch immer davon abhängig, was gerade möglich ist.

Richtige Depressionen sind, wie hier ja auch schon angesprochen wurde vermutlich nur schwer wirklich alleine zu bewältigen. Es ist nicht ohne Grund eine anerkannte Krankheit, bei der ärztliche Hilfe angeraten wird.

LG "Er" von NeueReize

Und ich muss mal sagen, das mich hier schon ganz viele Leute aufgemuntert haben und zum LACHEN gebracht haben!!!



Musik hilft natürlich immer oder auch mal was lesen (ist mir neuerdings so aufgefallen) . . .

Oder der Klassiker: Shoppen gehen und Schäppchen schlagen

einer der Fragen steckt schon eine Antwort.


Man ist es selbst, denn es geschieht in einem.

Gedanken, die fiese Quälgeister sein können, sollte man ändern. Dies führt oftmals zu einem Richtungswechsel in der Gefühlswelt.

Ich hab da gerade ein Buch am Wickel:

Gelassenheit beginnt im Kopf

Das sind solche Ansätze, das Denken ändern!

oben auch, @*******na57, schrieb, gibt es nun auch Krisen, da sollte man Hilfe in Anspruch nehmen.

Man stelle sich vor, man ist am Bahnhof und hat den Eindruck, eine dritte Person haut einem mit voller Wucht einen Ellenbogen in den Rücken (Bewertung einer Situation und die Gedanken entstehen). Dieser Schmerz und die dann aufkommende Wut kann man so richtig nachfühlen. Nun dreht man sich, das Gesicht von Zornesröte gezeichnet, um und

stellt fest, dass es sich um einen sehr alten, zerbrechlichen und behinderten Menschen handelt, dessen Rollator umgefallen, er sich nicht mehr halten konnte und während er auf den Boden fiel, in den Rücken gestürzt war. (Neubewertung und Gedanken entstehen) Ich glaube, nun bekommen andere Gedanken "Oberwasser" und die Gefühle ändern sich.

• Lieblingsgetränk

• Sex

Ich habe so gut wie nie schlechte Laune - ich habe die Quellen schlechter Laune so weit wie möglich aus meinem Leben eliminiert. Hat ein paar Jahre gedauert, aber nachdem ich die Stück für Stück identifiziert habe, wurden die nach und nach entfernt.

Meist ist es doch so, das schlechte Laune darauf beruht, das man Dinge machen muss, die man nicht machen will.

Musik hilft immer
Linkin Park, Nickelback, Queen, U2 ,One Repuplic, Hurts, depeche mode

und mit den Katern schmusen

Oder mit dem Lover simsen, treffen, vögeln

auf die Ursache der Laune an, aber es gibt so ein schönes Zweitklässler- Beispiel in Lesebüchern:

Der graue und der blaue Himmel. Wenn man verdrießlich ist, soll man sich vor Augen führen, dass der Himmel immer blau ist und blau bleibt, dass er nur von grauen Wolken zeitweise verdeckt ist.

Am besten ist natürlich, die Ursache der schlechten Laune zu beheben, geht das nicht, dann zu relativieren.

...Musik wie The Proclaimers - I'm Gonna Be (500 Miles) oder Outcast - Hey Ya oder Stereoact - Die immer lacht...

...ne Runde Rad fahren, oder auch zwei...

...mit Partner kuscheln...

...`n guter Whisky...

was folgt, finde ich Klasse


Man solle sich fragen, wenn man Dinge meint tun zu müssen, wo man dies WiLL. Man wird sich wundern, wie viele Sachen man nicht mag und wenn man sich darüber Gedanken macht, dass man sie WiLL oder auch nicht.

Dies:


könnte eine Hilfe sein. Schöner wäre es, auch im grauen Himmel etwas schönes zu entdecken.

Vielleicht sollten sich viele, die hier Vorschläge unterbreiten, darüber klar sein, dass es Menschen gibt, die wirklich sehr traurig und verzweifelt sind. Aus einer Jubellaune gibt man keine Unterstützung. Vielleicht hilft nur Zuhören

kann man auch lernen, am grauen Himmel das Positive zu sehen, vielleicht gerade den schön zu finden.

Es geht hier um schlechte Laune, nicht um Trauer, Depressionen. Schlechte Laune kann auch abreagiert werden, indem man zum Beispiel boxt, irgendwo seine Frust rauslässt (an selbst gehörigen Dingen, nicht an Menschen und Tieren).

Ich schreibe noch etwas, obwohl ich weiß, wie überheblich mancher Mensch darüber denkt: ich nehme Bachblütentropfen, 4 auf ein halbes Glas Wasser, zum Beispiel Nr. 29 Star of Bethlehem. Für mich sehr stimmungsaufhellend.

Wenn ich mal schlechte Laune habe, dann lese ich ein bisschen im JOYclub Forum mit, was die Leute hier so für Probleme haben (oder was Manche so für die Lösung der Probleme anderer halten). Da merke ich dann recht schnell, wie gut es mir eigentlich geht und das muntert mich eigentlich immer ganz gut auf.