Das Problem ist wirklich kein Einzelfall und hier bereits so oft lang und ausführlich erklärt und (zumindest teilweise) beantwortet...
Neben den Antworten, die du hier erhältst, rate ich dir, auch mal durch die anderen Threads zu lesen, denn auch dort sind wertvolle Antworten enthalten, die du hier vllt nicht bekommst, einfach weil der Verfasser diesen Thread hier nicht mitbekommen hat, keine Zeit hat, oder was weiß ich für Gründe, hier nicht zu schreiben.
Was aber in fast jeder Antwort steckt, ist das Thema Kommunikation: Ihr müsst miteinander reden, nicht übereinander. Reden, reden, reden, reden, reden, reden, reden, und nochmals reden.
Was ich hier persönlich aber noch einbringen möchte:
Auch wenn DEIN Hauptproblem im Sex liegt, kannst du es nicht mit Sex lösen!
Sex ist gleichzusetzen mit einem Symptom, nur in positiver Hinsicht.
Stimmt das rundherum,
kommt auch automatisch auch der Sex in Schwung. (Gesundheitliche Gründe mal ausgenommen)
Es ist Quatsch, sich Termine für den Sex zu setzen, denn statt den Druck zu nehmen, entsteht dadurch noch mehr.
Viel wichtiger wäre es doch, deiner Frau zu sagen: "Ich liebe dich, auch ohne Sex!"
Du willst sie wieder für dich gewinnen? Du willst mehr Zeit mit ihr verbringen?
Dann tu etwas, dass IHR Freude macht. Du kannst sie nicht für dich gewinnen, wenn du mit ihr die Sportschau siehst oder mit ihr auf den Fußballplatz gehst. (Es gibt immer ein paar Ausnahmen, die die Regel bestätigen. Das Ganze ist schlussendlich nur als Beispiel zu betrachten)
Du musst dich also, auch wenn es vllt bedeutet, dass du dich mit etwas beschäftigen musst, dass dich nicht so sehr interessiert, dafür entscheiden, die Interessen deiner Frau wahrzunehmen. Weißt du, was sie interessiert? Was ihr Freude macht? Womit sie sich gern beschäftigt?
In welchen Dingen sie sich im laufe der Jahre verändert hat und warum? Wie sie denkt und fühlt? Was sie sich wünscht?
Sprich: Interessierst du dich für deine Frau, als ganzheitliches Wesen, oder interessierst du dich für ihren Körper und die Befriedigung deiner Sexualität, die du mit diesem erreichen willst? (Eine der Kernfragen, deren Antwort dir bewusst werden musst, wenn du euer Problem ernsthaft angehen willst)
Liebst du deine Frau bedingungslos? Kannst du sie auch lieben, wenn es keinen Sex gibt?
Einige Frage kannst du mit dir allein ausmachen, aber das wichtigste bleibt, das Reden miteinander! Und dabei gilt es nicht nur, immer wieder aufs Neue zu erforschen, was der Partner sich sexuell wünscht, sondern auch über die Dinge des Alltags zu sprechen, auch wenn der vermeintlich funktioniert. Zu fragen, wie es dem anderen geht, wie er sich fühlt, wo man ihn vllt unterstützen kann, aber auch, wo er vllt mehr Freiraum braucht.
Dazu gehört noch viel mehr, aber es ist unmöglich alles in einen Post zu packen (sonst bräuchte es wohl auch keine Paartherapeuten mehr)!
Entscheidend ist, meiner Meinung nach, für das Angehen deines Problems, erst einmal den Grundgedanken Sex heraus zu nehmen, denn wie gesagt ist dieser nicht die Ursache, sondern das Symptom.
Du hast hier wie in anderen Threads zu diesem Thema hunderte/tausende gute Impulse mit unterschiedlichsten, wertvollen Hinweisen und Möglichkeiten deinen Blickwinkel zu erweitern. Du selbst wählst, wie du es schlussendlich angehst.
ABER
Die Lösung wirst du hier niemals finden, denn die gibt es nur zwischen euch beiden -> dort musst du suchen!
Viel Erfolg und alles Gute!
Snips