Es ist einfach...
Bevor ich vor ca. 12 Jahren aufhörte, rauchte ich im Durchschnitt 50 Zigaretten plus 1 - 2 Zigarren am Tag!
Eines Tages versprach ich meiner Frau, nur noch das zu Rauchen, was ich noch Zuhause besitze und ab dann nie mehr wieder eine überhaupt anzuzünden. Als ich dann meine letzte Zigarre ausdrückte habe ich nie wieder bis heute einen Glimmstängel in der Hand gehabt.
Ich hatte 2 Erfolgsrezepte:
1. Mein Versprechen gegenüber meiner Frau, denn Sie weiss, wenn ich was verspreche, halte ich dies wie ein Vertrag mit 1000 Siegeln.
--> Das enttäuschte Gesicht meine Frau, wenn ich ein Versprechen nicht einlösen kann oder würde möchte ich mir gar nicht vorstellen - es würde mir nur mein Herz brechen .....
2. Immer kleine Ziele!!!
Ziel 1: die ersten 6 Stunden durchhalten
Ziel 2: den ganzen Tag durchhalten
Ziel 3: einen weiteren Tag durchhalten (wiederholen)
Ziel 4: die Woche durchhalten
Ziel 5: eine weitere Woche durchhalten (wiederholen)
Ziel 6: den ersten Monat erreichen und durchhalten
Ziel 7: einen weiteren Monat durchhalten
USW.
Ziel 1 ist einfach, Ziel 2, geht noch, Ziel 3 wird vieles bereits von Dir abverlangt, Ziel 4 wirst Du Aufgeben wollen weil Dein Körper und Geist grausam rebelliert, ab Ziel 5 wird es für die Folgewochen Grausam unerbittlich hart und der Drang ist sehr riesig zum Aufgeben. Wenn die Ziel 6 erreicht hast, hasst Du das schlimmste überstanden und kannst jeden weiteren Monat leichter überstehen.
Folgende Körperveränderungen wirst Du zu feststellen:
Die Gelben Finger Verschwinden
Dein Nasen- und Mundschleim wird sehr klar
Dein Geruchs- und Geschmacksinn wird massive Schärfer (konnte bei Weinen viel mehr herausschmecken)
Deine Haut wird glatter und reiner (Faltenbildungen resp. Alt aussehen geht zurück)
Dein Körper hat keine unangenehmen Ausdünstungen (nach Aschenbecher)
Nun das Negative - die Gewichtszunahme.......
Ich hatte in der Vergangenheit bereits vieles ausprobiert (Pflaster, Hypnose, Akupunktur, Anatomisches Museum, etc.) und nichts hat geholfen nur gekostet!!!
Das einzige das Dir hilft ist ausschliesslich DEINEN WILLEN!
Also, viel Kraft und Willensstärke
Lg
Nylonlover 69