Richtiges Atmen beim Sex...

Ein Bekannter hatte das gleiche Problem, es lag aber nicht am Atmen, es war ein kleiner Leistenbruch, der sich anfänglich immer nur beim Sexeln bemerkbar machte. Aus Seitenstechen wurde ziemlich bald Schmerz...
Seit der OP hat er keinerlei Probleme mehr.

Jetzt sollen wir wohl dolle beeindruckt sein, daß du schon nach so zwei, drei Stunden Seitenstechen bekommst... *schmunzel*.
Also mein tief empfundenen Mitgefühl hast du jedenfalls...

Sollte es tatsächlich was pathologisches sein, käme ich spontan auf ein nervöses Zwerchfell oder 'ne überlastete schräge Bauchmuskulatur, die sich wie Seitenstechen anfühlt... .

"Frohes Schaffen" jedenfalls weiterhin ........

mitfühlende Grüße- und Gute Besserung
Sir Marc

...ich habe nie davon gehört, dass jemand beim Sex öfters Seitenstechen bekommen hat.....andererseits kommt Seitenstechen "im normalen Leben" ja auch bei körperlicher Anstrengung und damit verbundenem falschem Atmen zustande...von daher ist die Sache für mich absolut nachvollziehbar.....

Ich denke, Du solltest vielleicht mal versuchen, während des Beischlafs ganz bewusst, vor allem, wenn die Sache schon etwas weiter fortgeschritten ist sozusagen, auf Deine Atmung achten.....langsames, tiefes Einatmen durch die Nase.....auch schon mal in den Bauch, könnte m.E. Abhilfe für Dein Problem schaffen...Bewusstes Ausatmen und langsames Wiedereinatmen....es könnte sogar zusätzlich einen Lustgewinn bedeuten.....

Vielleicht auch mal bewusst alle Muskeln entspannen und dabei die Luft anhalten, nachdem Du ausgeatmet hast...auch die Restluft....

Einen Versuch wäre es sicher wert, auch wenn dazu eine große Körperbeherrschung nötig ist und die ganze Sache ein wenig Übung braucht...

Viel Glück...LG

[b]schmunzel[/b] - den ersten Absatz überlese ich jetzt mal galant... . Ich versteh' durchaus Spaß!

Was dein "technisches Problem" betrifft: falls es die überstrapazierte seitliche/ schräge Bauchmuskulatur ist, so mußt du sie eben pfleglich behandeln und ihr etwas wohlmeinendes Training angedeihen lassen, damit sie sich im Eifer des Gefechts nicht so "erschreckt";-).
Dreimal die Woche je 120 seitliche Crunches (5min. Aufwand) sollten genügen, um allen Strapazen fürderhin gerecht zu werden...

Wenn's das Zwerchfell ist, so ist folgender Tipp aus dem Laufsport vielleicht hilfreich: wenn du merkst, es ( das Seitenstechen!) kommt, einfach drei-, viermal sehr tief ein und ausatmen... . Das wär's schon!

doch auch hilfsbereit seiende Grüße
Sir Marc

... einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, einatmen, ausatmen, usw.

Ausdrucken und über's Bett hängen

Kompliment!
Für dieses Rezept hast Du Dir ja ganz schön Mühe gemacht....

Na ja, man tut, was man kann

Der war richtig gut ! ....oder dann Yoga vielleicht...

gutgelaunte Grüße
Sir Marc

Seitenstechen beim Sex? Hab ich ehrlich gesagt noch nie was von gehört, kenne es wohl wenn man beim Joggen zu viel nebenher brabbelt.

Bei Seitenstichen soll es angeblich nicht genug Blut in Milz und Leber geben, weshalb sie sich krampfartig zusammenziehen um wieder Blut hineinzupumpen. Andere meinen wiederum das das Zwerchfell zu stark in diesem moment belastet sei.

Laut Google kann man Seitenstichen durch regelmäßigen Sport Abhilfe schaffen.

Sollte man dennoch akute Seitenstiche haben hilft leichter Druck mit flacher Hand auf der betroffenen Stelle oder das Anheben der Arme (was beim Sex allerdings etwas komisch aussäh xDD)

der rythmus ist zu schnell, da wird einem schwindelig.......der tip war jetzt echt nicht so gut.......mir dreht sich alles.......

Hoffentlich bin ich jetzt nicht Schuld, weil du hyperventilierst. Ich habe vergeesen dazuzuschreiben, dass man es laaaaangsam machen sollte.

danke, jetzt weiss ichs auch *gfg*!

sorry, ich weiß, dass ich gerade auf kosten anderer blödsinn mache, aber mir war danach! der teufel im weib

Ja, Blödsinn... auf Kosten unserer "All-Gemeinheit" ! Und auch noch hier in diesen "geheiligten Hallen"...Schäm dich gefälligst- ungezogenes Ding !!

ungehaltene Grüße
Sir Marc

[b]engel3[/b]

ich werde mich in zukunft zusammen nehmen.........

...habe dein Rezept gerade ausprobiert - also es ging ganz gut, aber:
wie mache ich "usw."?

köstliches Rezept, dem ist nicht viel hinzuzufügen, ausser vielleicht tief und aus dem Bauch heraus... Wenn ich nicht so faul wäre, hätte ich es noch hinzugetippt...

...die Vorlage kann ich nicht ungenutzt lassen...
Ich muß dich leider aus fachlicher Sicht korrigieren...
Beobachte mal deinen normalen Atemrhythmus...

einatmen, ausatmen, Pause, einatmen, ausatmen, Pause,
einatmen, ausatmen, Pause, einatmen, ausatmen, Pause,
einatmen, ausatmen, Pause, einatmen, ausatmen, Pause,
einatmen, ausatmen, Pause, einatmen, ausatmen, Pause,
einatmen, ausatmen, Pause, einatmen, ausatmen, Pause,
einatmen, ausatmen, Pause, einatmen, ausatmen, Pause,
einatmen, ausatmen, Pause, einatmen, ausatmen, Pause,
einatmen, ausatmen, Pause, einatmen, ausatmen, Pause,
...

Zuckermond, womit füllst du die Pausen?
oder doch

Vorsicht: die Atempausen führen spätestens nach so 1,5 bis 2 Stunden wahrscheinlich zu unangenehmen Kopfschmerzen.... . Hab' ich beim Tauchen mal versucht, um Luft zu sparen....

Grüße
Sir Marc

die Pausen sollen ja nun nicht ewig lang sein...
Ist halt nur der natürliche, dreiteilige Atemrhythmus...
Versuch mal ne zeitlang bewußt nur ein- und auszuatmen... also ich fang da an zu hyperventilieren.... zumindest ist es tierisch anstrengend...
Wie nun die Atemtechnik beim tauchen ist, keine Ahnung, die mag ja anders sein.

Aber wen man sich mal eben nen Moment hinsetzt und bewußtdie Atmung beobachtet, ist da zumindest ne kleine Pause nach (meistens) der Ausatmung (gibt auch noch nen zweiten Atemtyp da ist die manchmal nach der Einatmung, aber das führt dann wohl zuweit... )