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Kurs in Progressiver Muskelentspannung

Kurs in Progressiver Muskelentspannung

Mittwoch, 20. März 2019 - ab 18:30
Europe/Berlin (System-Zeitzone)
Veranstalter: yogafan
Offenes Wohnzimmer

Waldenseer Strasse 13, 10551 Berlin

0 Personen angemeldet

8 mal vorgemerkt

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine schnell zu erlernende Entspannungsmethode. An 5 Abenden erlernt Ihr, Euch in einen lang anhaltenden Zustand der inneren Ruhe zu versetzen.
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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson beruht auf der beruhigenden Wirkung der Anspannung und Entspannung von Muskelgruppen. Diese körperliche Aktivität wirkt auch auf das vegetative Nervensystem entspannend.
Nach einer kurzen Einführung starten wir ganz gelassen mit einer einfachen Übung, um das erste Mal eine leichte Entspannung wahr zu nehmen.
Der Kurs ist in sich geschlossen aufgebaut, wir starten mit Übungen der Hände, gehen weiter über die Arme, den Nacken, das Gesicht und beziehen allmählich den gesamten Körper mit ein.
An 5 Abenden erlernt Ihr so eine effektive und leichte Methode der Entspannung.
Später könnt Ihr im Alltag auch nur einzelne, kurze Übungen zur schnellen Entspannung nutzen.
Ein Abend dauert von etwa 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr und jeder Kurs endet mit einer kurzen phantasievollen Traumreise.
Die weiteren Termin sind:
27.03.
03.04.
10.04.
17.04.

Zielgruppe

Alle Interessierten

Dresscode

leichte, luftige Kleidung

Preise

Für alle GästeFür Premium-
Mitglieder
Frau:10,00 €10,00 €
Mann:10,00 €10,00 €
Paar:20,00 €20,00 €
Der Gesamtpreis von 50,00 Euro pro Person ist am ersten Kursabend in bar zu bezahlen.
Bringt bitte ein großes Handtuch und eine Decke mit, damit Ihr es Euch gemütlich machen könnt.
Der Anmeldeschluss ist vorbei. Es sind keine weiteren Anmeldungen möglich.

HINWEIS: Für die Veranstaltung ist alleine der jeweilige Veranstalter verantwortlich. Daten und Inhalte basieren auf Angaben des Veranstalters ohne Gewähr auf Richtigkeit und Vollständigkeit. Für die vollumfängliche Nutzung aller Services können Zusatzkosten entstehen.

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