Das intensivste Beckenboden- und (falls vorhanden) Vaginatraining in 15 Tagen. Die Übungen vom eisernen Samson (Alexander Sass, auf dem Bild) für Intimbereich angepasst.
---
Beckenboden eines modernen Menschen ist häufig zu locker oder zu verspannt: Bewegungsmangel, Sexmangel, Stress, falsche Körperhaltung. Innerhalb von 15 Tagen a 30-60 Minuten Zeit setzen wir uns damit sehr intensiv auseinander im Format eines Telegram Marathons.
Die isometrische Anspannung und die postisometrische Entspannung sind sehr wirksam um deine Liebesmuskulatur zu erwecken und zu stärken. DArüber hinaus straffen sich zum Sommersaison Bauch, Beine und Po, was heutzutage nicht nur für die Damen wichtig ist.

Voraussetzung für den ist, dass du schon etwas Vorerfahrung hast und deine Liebesmuskeln spürst.
Das sind:
1) idealerweise Stufe 1 von Homepage "5 Stufen des IMbuilding & VUM-Isometrie" von YONIfit für Ladies oder Homepage "Männerkurs: RIMbuilding" von YONIfit für die Herren Die isometrischen Übungen an sich sind mit den Geräten am wirksamsten. Für den Anus gehen auch aufblasbare Plugs, für die Vagina bitte KEINE Liebeskugeln und Yoni-Eier, da die meisten Übungen nicht im Stehen ausgeführt werden.

2) https://powermuskel.com/produkte/yonifit/ Online Kurse Penistraining oder Mehr Ausdauer für Männer, Liebesmuskeln beleben oder Vaginatraining für Frauen.
Im Kurs "ideale Steife" sind die isometrischen Übungen schon inklusive ab Woche 3!!! Möchtest du dich doch dem Marathon anschließen - melde dich hier an und schreibe mir eine Privatnachricht. Es wird für dich kostenfrei.

3) Du kennst dich aus den anderen Quellen mit deinem Beckenboden gut aus und bist einfach neugierig, was noch geht. Auf Anfrage kann ich für den Kurs auch eine Rechnung ausstellen, falls Du dich beruflich mit dem Thema "fit im Schritt" beschäftigst.


Format:
Zoom Kick off. Anleitungen mit Videos, Audiodateien und Handouts für 15 Tage. Kommunikation Frage-Antwort in der Gruppe ünd im Notfall über Privatnachrichten.