"Zu viel Druck – Wie du den Leistungsdruck loslässt und deinen Körper als Ressource nutzt"

Leistungsdruck ist eine Herausforderung, die viele Männer kennen. Doch statt ihn einfach wegzudenken oder zu verdrängen, können wir lernen, ihm mit einer neuen Perspektive zu begegnen – durch die Weisheit unseres eigenen Körpers. In diesem Workshop verbinden wir praktische Ansätze der Stressbewältigung mit Elementen aus dem Sexological Bodywork und Orgasmic Yoga. Dabei lernst du, deinen Körper als Ressource zu nutzen, um Druck abzubauen, Gelassenheit zu finden und deine innere Kraft wiederzuentdecken.

In unserem 3-stündigen Workshop „Zu viel Druck“ schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem du dem Thema Leistungsdruck auf den Grund gehen kannst. Mit praktischen Übungen, Impulsen und ehrlichem Austausch unter Männern lernst du, wie du besser mit Druck umgehen kannst – und wie du ihn vielleicht sogar loslassen kannst.


Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du:

das Gefühl hast, ständig unter Strom zu stehen,
dir mehr Leichtigkeit im Umgang mit Herausforderungen wünschst,
bereit bist, dich mit anderen Männern offen über dieses Thema auszutauschen.

In einer Gruppe von maximal 12 Teilnehmern erkunden wir gemeinsam, wie du den Umgang mit Leistungsdruck nachhaltig verändern kannst.


Diese Themen erwarten dich in dem kleinen Mini-Workshop:

Einführung ins Thema: Leistungsdruck und die Verbindung von Körper und Geist.
Einblick in Sexological Bodywork: Was ist das, und wie kann es helfen?

Körperwahrnehmung und Stress erkennen
Body Scan: Wahrnehmung von Spannung und Druck im Körper.
Atemübungen aus der Sexological Bodywork-Praxis: Tiefes Bauchatmen zur Entspannung.
Journaling: Wo spüre ich den Druck, und wie zeigt er sich körperlich und emotional?

Praktische Übungen für Loslassen und Verbindung
Bewegungsübungen, Selbstberührung als Ressource: Achtsame
Berührungsübungen (z. B. Hand auf Herz und Bauch) zur
Selbstregulation, Atem-Bewusstseins-Übung

Vertiefung durch achtsame Praktiken
Erotische Energie und Leistungsdruck: Wie sexueller Druck als Spiegel von Alltagsdruck
genutzt werden kann, ohne Fokus auf Erregung.
Partnerübungen (freiwillig, ohne Berührung des Gegenübers): Reflexion von Mustern
und Austausch über Erfahrungen.


Der Workshop findet in Präsenz in meiner Praxis statt. Die maximale Teilnehmerzahl ist 12 Herren und die Veranstaltung findet ab 5 Herren statt.
Bring dir bitte bequeme Kleidung mit, mit der du dich entspannt und frei bewegen kannst. Alle Übungen finden bekleidet statt.


Ich freue mich auch euch!