Yoga als Massenbewegung

Yoga ist eine Jahrtausend alte Lehre aus Indien, die dazu beitragen soll Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Übersetzt bedeutet es so viel wie "Vereinigung" oder "Integration".

Was in Deutschland erst in den 40er Jahren bekannt wurde, wussten die Menschen in Indien schon 900 vor Christus: Bestimmte Übungen führen zur Verbesserung des menschlichen Bewusstseins. Heute fasst man Yoga vielfach unter Wellness zusammen.

Was genau ist Yoga?

Die Einheit von Körper, Geist und Seele als Ziel von Yoga.

Yoga ist der Oberbegriff für verschiedene Techniken und Methoden, die unter anderem dazu beitragen sollen, den Menschen von verschiedenen Leiden zu befreien. Die Übungen sollen helfen, Gedanken und Sinne, selbst besser zu kontrollieren.

Dabei sind verschiedene Kernelemente von zentraler Bedeutung, so beispielsweise die Körperhaltung, die Atmung, das Zurückziehen der Sinne, die Konzentration sowie Meditation und das Eins-Sein von Körper und Geist. Letzteres kann sich auch über einen längeren Zeitraum erstrecken. Wer sich in diesem Zustand befindet hat, nach der Yogaphilosophie, das Ziel des "vollkommenen Glücks" erreicht.

Während die westliche Zivilisation mit Körperstellungen wie dem "nach unten blickenden Hund" und dem "Sonnengruß" weitverbreitete Synonyme für Yoga erfunden hat, geht es in Indien, dem Geburtstagsland dieser Philosophie, um weit mehr. Hier sind die Hauptgedanken nach wie vor die geistigen und spirituellen Übungen, die sich der Seele und weniger dem Körper des Menschen widmen.

Der Zweck des Yoga

Die Philosophie des Yoga wird häufig so beschrieben: Wer spürt sein Leben verändern zu müssen, neu zu strukturieren oder alte Gewohnheiten über Bord zu werfen, hat sich bereits auf den Pfad des Yoga begeben. Man möchte dem Leben mehr Qualität geben, Belastendes loslassen und mehr Sinn und Schönheit in sich selbst finden. Für viele geht es hauptsächlich darum, innere Ruhe zu finden und die Gedanken, die uns jeden Tag aufs Neue beschäftigen, einfach mal auszublenden und zu entspannen.

Für die weniger spirituell Angehauchten, lässt sich Yoga aber auch zur Linderung von beispielsweise Rückenschmerzen anwenden oder um ein paar überflüssige Pfunde zu verlieren.

Vom Babyyoga bis zum Hundeyoga

In den letzten Jahren wurden Fitnessclubs, Volkshochschulen und ähnliche Einrichtungen mit immer neuen Formen von Yogakursen regelrecht überschwemmt.

Inzwischen können Babys die Vereinigung von Körper, Geist und Seele beim so genannten Schwangerschaftsyoga bereits im Mutterleib trainieren. Kurz nach der Geburt gibt es dann Babyyoga (die starke Beanspruchung der kleinen Knochen und Gelenke ist allerdings umstritten), anschließend Kinderyoga und für die ältere Generation Wechseljahrenyoga und Seniorenyoga. Heutzutage gibt es nichts, was sich nicht in irgendeiner Form zum Yogakurs entwickeln lässt.

Lachyoga: Das lustigste Yoga aller Zeiten.

Wie wäre es denn beispielsweise mal mit dem Lachyoga? Dabei werden die Teilnehmer, getreu dem Motto "Lachen ist gesund" mit fiktiven und pantomimischen Übungen zum Lachen angeregt. Durch das Gelächter werden schmerzstillende und entzündungshemmende Substanzen freisetzt, Glückshormone ausgeschüttet und Stresshormone abgebaut. Außerdem soll eine Studie ergeben haben, dass Lachtraining zu einer erhöhten Arbeitsmoral führt. Na dann, auf die Plätze, fertig, lachen. Übrigens: Jeder erste Sonntag im Mai ist Weltlachtag.

Der Hund ist bekanntlich der beste Freund des Menschen. Warum also nicht auch ein Yogakurs zusammen mit dem vierbeinigen Weggefährten? Beim sogenannten DOGA (Abkürzung für Dog Yoga, zu Deutsch Hundeyoga), nehmen Hund und Halter bestimmte Positionen ein. Dabei soll sich der DOGA Effekt zeigen: Sobald sich bei Herrchen bzw. Frauchen während der Yogastunde Entspannung einstellt, wird auch Bello deutlich gelassener und ruhiger. Laut Jennifer Brilliant, die ein Buch zum Hundeyoga geschrieben hat, sollen diese die besten Yogis überhaupt sein und seit Jahrtausenden unbewusst die verschiedenen Stellungen des Yoga praktizieren. Dadurch haben sie laut Brilliant zu "einer tiefen Erdverbundenheit, bemerkenswerten Gelassenheit und Zufriedenheit gefunden".

Neuer Trend aus den USA: Nacktyoga

Insbesondere in Amerika erfreut sich das Nacktyoga zunehmender Beliebtheit.

Wie der Name schon sagt geht es beim Nacktyoga darum, sich völlig hüllenlos in Einklang mit Körper, Geist und Seele zu bringen. Diese kleidungsfreie Yogavariante soll für die Anhänger noch spiritueller sein und das Gefühl des "sich Annehmens" verstärken.

Während das Nacktyoga in den USA immer populärer wird, steckt es hier in Deutschland noch in den Kinderschuhen. Bis jetzt kann wohl nur die Hauptstadt mit einem Nude Yoga Studio dienen, in dem jede Woche mehrere Nackt-Yogakurse angeboten werden. Allerdings steht dieses Studio nur Männern zur Verfügung. Wer sich dennoch ganz hüllenlos auf spirituelle Höhen begeben möchte, kann dies natürlich auch ganz ungestört zu Hause in den eigenen vier Wänden machen.

Mit Yoga abnehmen

Yoga bringt nicht nur geistige und spirituelle Erleuchtung, sondern kann auch noch beim Abnehmen helfen. Wer sich nicht mit schweißtreibenden Übungen oder überfüllten Fitnessstudios anfreunden kann, dem verhilft auch die indische Lehre des Yoga zum Verlust von überflüssigen Pfunden.

Ganz besonders erfolgsversprechend ist das so genannte Poweryoga. Dieser körperlich betonte und sehr dynamische Yoga Stil vereint ein aktives Fitnessprogramm mit Meditation. Durch das Zusammenspiel von Ausdauer, Leistungsfähigkeit und spirituellen Yogaübungen soll der Körper trainiert werden und die Seele zur inneren Gelassenheit kommen.

Poweryoga lässt die Pfunde purzeln.

Yoga in Deutschland

Yoga breitete sich in den 1940er Jahren in Deutschland aus. Seitdem nimmt die Popularität der indischen Philosophie stetig zu. Laut dem BDY, dem Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland, üben rund fünf Millionen Menschen Yoga regelmäßig oder besuchen Kurse der ca. 20.000 Yogalehrer, die es zur Zeit in Deutschland gibt. Da immer wieder neue Yoga Arten erfunden werden, gibt es inzwischen unzählige verschiedene Formen.