Po trainieren
Hallo zusammen, wenn, was macht ihr für Übungen um euren Hintern zu straffen?
Wenn man es googlet findet man ja diverses, jedoch merke ich von keiner der Übungen etwas im "Zielgebiet" oder wenn dann nur sehr gering.
Dann gibt es ja noch Maschinen im Fitnesstudio, aber da ist die Wirkung auf den Oberschenkel bei mir zumindest viel größer.
Was ich mache hat was vom "fliegenden Kranich".
Auf ein Bein stellen, das andere nach hinten strecken und den Oberkörper nach vorne beugen. Auf dem stehenden Bein soweit in die Hocke gehen, dass man noch wieder hoch kommt. Auch das geht gut in den Oberschenkel, aber ich hatte das erste mal Muskelkater im Hintern.
Was habt ihr für Tricks auf Lager?